خرید سی دی آموزش رقص دو نفره عروس و داماد
پکیج کامل آموزش رقص ایرانی و خارجی خردادیان و روحی ساوجیخرید سی دی آموزش رقص دو نفره عروس و داماد
پکیج کامل آموزش رقص ایرانی و خارجی خردادیان و روحی ساوجیآموزش بادی پامپ باشگاه های اروپا
آموزش بادی پامپ باشگاه های اروپا هفت دی وی دی
کلیه تمرینات بصورت باشگاهی و گروهی می باشد.
بادی پمپ: این روش تمرینی برای اجرای ایروبیک توام با استفاده از وزنه می
باشد که در تقویت عضلات بدن نقش دارد و نوعی تمرینات قدرتی ایروبیک محسوب
می‌شود .
بادی‌پامپ ورزشی هوازی-قدرتی است که از هالتر برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی استفاده می‌کند. این کلاس‌ها از موزیک‌های ویژه و بسیار پرهیجان و انگیزش‌دهنده استفاده می‌کند که قدرت و کارایی شما را چندبرابر می‌کند. کلاس‌های بادی‌پامپ که معمولاً ۶۰-۴۵ دقیقه طول می‌کشند، توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. بادی‌پامپ تمریناتی بسیار مفرح و البته سخت هستند که ضربان‌قلب شما را بالا برده، روی کلیه قسمت‌های بدنتان کار می‌کنند و کالری بسیار بالایی برایتان می‌سوزاند.
از یک تمرین بادی‌پامپ چه انتظاراتی می‌توان داشت؟
شما تمرین ۶۰-۴۵
دقیقه‌ای طولانی را با کلاسی پر از شرکت‌کننده خواهید گذراند. مربی
بادی‌پامپ ابتدا با وزنه‌های سبک بدن شما را گرم می‌کند تا شما را برای
تمرینات سخت‌تر آماده کند.
سپس با استفاده از هالتر تمرینات قدرتی و
هوازی را روی عضلاتتان انجام خواهید داد. روی هریک از گروه‌های عضلانی اصلی
بدن ازجمله سینه، پشت و زیربغل، شانه‌ها و شکم کار می‌شود. این مسئله که
در یک جلسه تمرین روی کل بدن کار می‌شود تضمین می‌کند که بالاترین میزان
کالری را بسوزانید.
ریتم موزیک‌ها با رسیدن به زمان سرد کردن تدریجاً
کندتر می‌شود و برای جلوگیری از گرفتگی و آسیبدیدگی عضلانی، در آخر کلاس
حرکات کششی انجام می‌شود.
آیا تمرینات بادی‌پامپ برای کاهش وزن مناسب است؟
تمرینات استقامتی با
وزنه راهی عالی برای کالری‌سوزی و روشی فوق‌العاده برای عضله‌سازی است.
با بالا رفتن متابولیسم، عضلات با این تمرینات ترمیم می‌یابند. مدت زمان
طولانی بعد از اتمام تمرین هم سرعت کالری‌سوزی همچنان بالا خواهد ماند.
با
افزایش حجم عضلات بدن هر روز به انرژی بیشتری نیاز خواهید داشت که اگر
بخواهید آن وزن را با کم کردن کالری‌های مصرفی به انجام برسانید، موجب کاهش
حجم عضلات خواهد شد.
بنابراین با بادی‌پامپ نه تنها کالری کافی
می‌سوزانید، در زمان ریکاوری نیز همچنان سوختن کالری‌ها ادامه می‌یابد و با
افزودن به حجم عضلاتتان می‌توانید متابولیسمتان را همیشه بالا نگه دارید.
7 دی وی دی 21000 تومان
ورزش بادی پامپ در اصفهان
ورزش بادی پامپ بانوان
ورزش بادی پامپ در کرج
فواید ورزش بادی پامپ
دانلود ورزش بادی پامپ
درباره ورزش بادی پامپ
معرفی ورزش بادی پامپ
اموزش ورزش بادی پامپ
فیلم ورزش بادی پامپ
ورزش های بادی پامپ
ورزش بادی پامپ چیست
عکس از ورزش بادی پامپ
اطلاعاتی در مورد ورزش بادی پامپ
آشنایی با ورزش بادی پامپ
دانلود آهنگ برای ورزش بادی پامپ
تصاویر ورزش بادی پامپ
تاریخچه ورزش بادی پامپ
آموزش تصویری ورزش بادی پامپ
همه چیز درباره ورزش بادی پامپ
حرکات ورزش بادی پامپ
دانلود رایگان ورزش بادی پامپ
سی دی ورزش بادی پامپ
دانلود آموزش ورزش بادی پامپ
در مورد ورزش بادی پامپ
دانلود آهنگ ورزش بادی پامپ
عکس ورزش بادی پامپ
عوارض ورزش بادی پامپ
