پکیج آموزش ایروبیک خانم اشرف نحوی

پکیج آموزش ایروبیک خانم اشرف نحوی پنج دی وی دی

از وضعیت اندام خود رضایت کامل ندارید؟
می خواهید اندامی زیبا و ایده آل داشته باشید؟
دوست دارید همیشه سالم و با طراوت باشید؟

مجموعه آموزشی ایروبیک از مقدماتی تا پیشرفته همراه با دانستنی‌های لازم و مفید درباره ایروبیک با استاد خانم اشرف نحوی را برای شما آماده کرده ایم.

این فیلم آموزشی توسط خانم اشرف نحوی در سال ۱۳۹۰ تهیه شده که شامل آموزش حرکات Low impact ایروبیک , نمونه گرم کردن و سرد کردن عمومی ایروبیک و آموزش ۳۰ زنجیره ایروبیک است در این قسمت به آموزش دیگر زنجیره های ایروبیک پرداخته ایم.

5 دی وی دی 15000 تومان

پکیج عظیم آموزش ایروبیک با فریبا بیاچه

پکیج عظیم آموزش ایروبیک با فریبا بیاچه 10 دی وی دی

پکیج عظیم آموزش ایروبیک با فریبا بیاچه 10 دی وی دی

آموزش ایروبیک با فریبا بیاچه در خدمت کاربران عزیز هستیم.

بانو فـریـبـا بـیـاچـه متخصص و کارشـناس رشته تربـیت بدنی، مـربـی ورزش و مـشاورتـغـذیـه خانم‌ها با بیست سال تجربه مفیدمی باشد.

ایشان استاد بیـن المللی جهانی، گوینده و مدرس برنامه و شبکه تلـویـزیـونی پــویـاورزان می‌باشند. ورزش ایروبیک به معنی تمریناتی که عضله‌های حجیم را بکار گرفته و حداقل دوازده دقیقه به شکل ریتمیک و هماهنگ بدن. در شرایطی که تندی و شدت تمرینات را می‌شود، تحمل کرد و احتیاج اندام بدن به مصرف اکسیژن برای مدت زمانی زیاد می‌شود.

این ورزش را می‌توان از جمله حرکات موزون یا ناموزن که تمام اعضای بدن را درگیر کرده و نشاط و شادابی را به روح و جسم انسان منتقل می‌کند. برای همین این ورزش به‌صورت روزانه و مداوم تکرار و با فعالیتهای شادی بخش صورت می‌پذیرد. ورزش ایروبیک از دسته ورزش‌های هوازی است.

یعنی سرعت تمرینات زیاد است و زمان تمرینات کم می‌باشد. تحقیقات پزشکان در مورد این ورزش این مورد را نشان می‌دهد که ورزش ایروبیک عملکرد قلب و ریه، عروق و تنفس را تمرین داده و با شدت و کارایی زیاد اکسیژن را گرفته و به تمام قسمت‌های بدن می‌رساند.

دم و باز دم هماهنگ از بینی و دهان همواره صورت می‌گیرد و سبب می‌شود که مبادله اکسیژن و دی اکسیدکربن، تنظیم فشار خون فرد و به حداقل رساندن وزن و چربی اضافه بدن منجر شود.

ورزش ایروبیک ابزاری است مفید جهت ممانعت از افت انرژی روحی و جسمی، سر درگمی کلافگی و بی قراری می‌باشد. زیرا هورمونهای اندروفین زیاد در بدن تولید می‌گردد و سبب ازدیاد نشاط، متمرکز شدن ذهن و زیاد شدن خلاقیت افکار می‌گردد. ایروبیک را با هیجان زیاد انجام دهید و در حین تمرین با روحیه ای مضاعف ادامه دهید. این فایل ها با کیفیت خوب و با اولین سری از آموزش های خانم بیاچه در سایت قرار داده شده است.

10 دی وی دی 30000 تومان

پک کامل ایروبیک توربو جم پنج دی وی دی منودار

تمرینات توربو جم خانم جانسون بسته ای است شامل کیک بوکسینگ , ایروبیک انفجاری و رقص . سال گذشته حدود 1 میلیون نسخه از این برنامه بفروش ریسد و بالا ترین فروش را در سری برنامه های ورزش به ثبت رساند. و هم اکنون توربو جم با ادیت جدید بالاترین میزان سوخت کالری و چربی را به ثبت میرساند تا دنیای شما را با اندام فوق العاده دگرگون سازد.

بر اساس تحقیقات انجام شده در چندین دانشگاه معتبر در مدت 1ساعت فعالیت با برنامه توربو جم معادل 1000 کالری سوخته میشود که بیشتر از 1 ساعت پیاده روی تند,پیلاتس ,استپ ایروبیک ,و حتی دویدن است!

این مجموعه دارای برنامه تمرینی و همچنین برنامه تمرینی تلفیقی با مجموعه های هیپ هاپ شکم و فرم دهی باسن برزیلی می باشد.

5 دی وی دی 15000 تومان

آموزش چربی سوزی با سیستم تی ار ایکس 2016 (TRX)

آموزش چربی سوزی با سیستم تی ار ایکس 2016 (TRX)

حرکات کششی با کش و تسریع در کاهش وزن

ورزش تی ار ایکس (TRX) از جمله ورزش هایی است که در سال 1990 برروی کار آمد و مورد توجه بسیاری از مردم جهان و جهت سوزاندن چربی بیشتر بدن مورد توجه قرارگرفت.تمرین بااین نوع از ورزش ودرمقایسه بادیگر ورزش ها و ایروبیک سوزاندن بیشتر کالری و چربی سوزی زیاد آن است.

در معرفی این رشته ورزشی باید گفت که بیشتر اندام بدن را از مفاصل گرفته تا عضلات دیگرقسمت هارا درگیر کرده و باعث مقاوم شدن . انعطاف پذیری و تناسب اندام می شود. از تمرینات این ورزش می توتن گفت که در باشگاه ها و حتی در منزل نیز می توان با کش های مخصوصی که برای این رشته ساخته شده است با وصل کردن از دیوار یا سقف براحتی تمرین کرد.

مزیت های ورزش TRX

1- تسریع در کاهش وزن

2- تعادل و انعطاف پذیری اندام

3- رشد عضلات قدرتی

4- تناسب اندام کلیه بدن

5- سوزاندن کالری و چربی های اضافه

6- رسیدن به فرم دلخواه پس از مدت معین

3 دی وی دی 10000 تومان

سه حلقه دی وی دی با کیفیت عالی

محصولی که عوام می فهمند و خواص می پسندند

برای دیدن محصولات از این دست کلیک کنید

آموزش تمرینات چربی سوزی با cx worx

آموزش تمرینات چربی سوزی با چربی سوزی cx worx

بدنبال چربی سوزی خانگی می‌گردید؟ انتخاب درستی کرده‌اید CX Worx شما را به نهایت نتیجه خواهد رساند و در مدت زمان کوتاه و فقط با روزی 30 دقیقه می‌توانید مقدار قابل توجهی از چربی‌های بدن خود را بسوزانید. این ورزش مختص چربی‌های سفت شده شکم و پهلوها طراحی شده تا بتواند به مخاطب کمک کند که در مدت زمان اندک به نتیجه مطلوب برسد.

به گفته سازندگان این رشته موزیک دلنشین روی صحنه برای مخاطب ایجاد انگیزه و هیجان کرده و مانع از تمرین زدگی و یکنواختی در تمرینات می‌شود. پس از مدتی که به این تمرینات پرداختید بدنی عظلانی. شکمی سفت و تناسب اندام بالا تنه و پایین تنه را تجربه خواهید کرد.

آموزش تمرینات CX Worx به شرح زیر می‌باشد:

آموزش پایه
آموزش قدرتی و استقامت
آموزش فیتنس
آموزش گروهی و انفرادی
آموزش فیتنس حرفه ای

2 دی وی دی 7000 تومان