آموزش ایروبیک بادی بالانس گروه لزمیلز

آموزش ایروبیک بادی بالانس پنج دی وی دی

بادی بالانس ترکیبی از حرکات ورزش تاچی / یوگا وتمرینات – پیلاتس می باشد.

ورزشی قدرتی استقامتی که بر روی بزرگ ترین عضلات و ریز ترین و کوچکترین عضلات تاثیر می گذارد. بادی بالانس باعث تسلط بر خود و قوی بودن و آرامش و تمرکز میشود.

بادی بالانس احساس ما را تغییر خواهد داد و شما احساس قدرت بیشتر و بهتری می کنید. انعطاف پذیری بدست خواهید آورد و از نظر فیزیکی و ذهنی هوشیار تر خواهید شد.

شما احساس آرامش و تمرکز بیشتری خواهید کرد. ورزش بادی بالانس کلاس تمرینی همراه با موسیقی می باشد که سه اصل مهم را به کار میگیرد. ما با ورزش تاچی شروع میکنیم تا درون را آرام سازیم و به آرامی بدن را برای تمرینات دیگر گرم می کنیم.

سپس به دنبال آن از تمرینات یوگا استفاده می کنیم تا بدن را تحت کشش قرار دهیم پس از آن تمرینات پیلاتس . این تمرینات برای ما (تمرینات بدنه اصلی) نمونه ای را فراهم می آورند; هدف از این کار پدید آوردن انعطاف پذیری و قدرت می باشد تا کارایی بدن افراد را بهبود بخشد. این تمرینات مورد هدف بسیاری از افراد جامعه می باشد بویژه از این نظر که هم چالش برانگیز است هم نشاط آور

تاثیر بادی بالانس پس از 8 هفته پیاپی:

- بهبود در حس سلامت

- بهبود در انعطاف پذیری و حرکت پذیری مفاصل

- بهبود در دوام قدرت درونی

- بهبود در تراکم استخوان

- کاهش سطح استرس و بالا بردن توانایی برای احساس راحتی و آرام بودن فرد.

- کاهش وزن بالقوه از طریق سوزاندن کالری و افزایش بافت ماهیچه ای

5 دی وی دی 15000 تومان