پکیج عظیم آموزش ایروبیک با فریبا بیاچه

پکیج عظیم آموزش ایروبیک با فریبا بیاچه 10 دی وی دی

پکیج عظیم آموزش ایروبیک با فریبا بیاچه 10 دی وی دی

آموزش ایروبیک با فریبا بیاچه در خدمت کاربران عزیز هستیم.

بانو فـریـبـا بـیـاچـه متخصص و کارشـناس رشته تربـیت بدنی، مـربـی ورزش و مـشاورتـغـذیـه خانم‌ها با بیست سال تجربه مفیدمی باشد.

ایشان استاد بیـن المللی جهانی، گوینده و مدرس برنامه و شبکه تلـویـزیـونی پــویـاورزان می‌باشند. ورزش ایروبیک به معنی تمریناتی که عضله‌های حجیم را بکار گرفته و حداقل دوازده دقیقه به شکل ریتمیک و هماهنگ بدن. در شرایطی که تندی و شدت تمرینات را می‌شود، تحمل کرد و احتیاج اندام بدن به مصرف اکسیژن برای مدت زمانی زیاد می‌شود.

این ورزش را می‌توان از جمله حرکات موزون یا ناموزن که تمام اعضای بدن را درگیر کرده و نشاط و شادابی را به روح و جسم انسان منتقل می‌کند. برای همین این ورزش به‌صورت روزانه و مداوم تکرار و با فعالیتهای شادی بخش صورت می‌پذیرد. ورزش ایروبیک از دسته ورزش‌های هوازی است.

یعنی سرعت تمرینات زیاد است و زمان تمرینات کم می‌باشد. تحقیقات پزشکان در مورد این ورزش این مورد را نشان می‌دهد که ورزش ایروبیک عملکرد قلب و ریه، عروق و تنفس را تمرین داده و با شدت و کارایی زیاد اکسیژن را گرفته و به تمام قسمت‌های بدن می‌رساند.

دم و باز دم هماهنگ از بینی و دهان همواره صورت می‌گیرد و سبب می‌شود که مبادله اکسیژن و دی اکسیدکربن، تنظیم فشار خون فرد و به حداقل رساندن وزن و چربی اضافه بدن منجر شود.

ورزش ایروبیک ابزاری است مفید جهت ممانعت از افت انرژی روحی و جسمی، سر درگمی کلافگی و بی قراری می‌باشد. زیرا هورمونهای اندروفین زیاد در بدن تولید می‌گردد و سبب ازدیاد نشاط، متمرکز شدن ذهن و زیاد شدن خلاقیت افکار می‌گردد. ایروبیک را با هیجان زیاد انجام دهید و در حین تمرین با روحیه ای مضاعف ادامه دهید. این فایل ها با کیفیت خوب و با اولین سری از آموزش های خانم بیاچه در سایت قرار داده شده است.

10 دی وی دی 30000 تومان