پکیج کامل آموزش رقص زومبا 11 دی وی دی

پکیج کامل آموزش رقص زومبا11 دی وی دی

ورزش ایروبیک و تناسب اندام علاوه بر این که آرام بخشی بدون مسکن است و ایجاد روحیه و نشاط میکند فواید بسیار ارزشمند دیگری نیز به شما هدیه میکند که در زیر به اختصار به آن ها اشاره میشود :

۱. اکسیژن‌گیری بیشتر

۲ . قوی شدن قلب

۳ . تولد رگهای بیشتر در بدن

۴ . از بین بردن دردهای عضلانی

اینکه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات اختصاص می‌دهید بستگی به وقت، انرژی، هدف و شرایط فیزیکی شما دارد.

در هر حال این نکته را به خاطر داشته باشید که هدف شما از ایروبیک و تناسب اندام رسیدن به یک تعادل و بالانس جسمانی و بالا بردن درصد سلامتی روحیتان است پس فراموش نکنید که تنها راه تاثیرگذار و موثر در این امر انجام مرتب و همیشگی تمرینات ایروبیک است.

پکیج کامل آموزش رقص زومبا سعی کنید از ورزش ایروبیک لذت ببرید و تمرین اتش را آسان بگیرید تا در طول مدت زمان مشخص تاثیراتش را ببینید.
از آنجا که عمده تمرینات ایروبیک روی تکرار حرکات تاکید دارد به همین جهت نیاز به تمرکز کامل ندارد اما خواندن و گوش کردن به موزیکها و نوارهای آموزشی ایده جالبی برای یادگیری بهتر تمرینات ایروبیک است.
حال که با فواید و اثرات معجزه‌آسای این ورزش ساده و کم‌هزینه آشنا شدید بهتر است در کوتاهترین زمان ممکن نسبت به انجام آن مبادرت ورزید.

این محصول کلیه آموزش های زومبا تا سال 2018 را شامل می شود.

تعداد دی وی دی: 11 حلقه شامل 22 مجموعه آموزشی و یک دی وی دی موزیک های زومبا و ایروبیک مختص تمرین در منزل و آموزشگاه ها

کیفیت تصویر: بسیار بالا شامل 11 حلقه دی وی دی منودار با کیفیت عالی

کاملترین مجموعه حال حاضر در ایران

11 دی وی دی 30000 تومان

آموزش ایروبیک حرفه ای و پیشرفته مختص لاغری 2015

آموزش ایروبیک حرفه ای و پیشرفته مختص لاغری 2015

تمرین شدید ایروبیک برای لاغری سریع

ایروبیک فوق العاده حرفه ای و همه کاره برای اکثر کسانی که می خواهند در حداقل زمان به نتیجه داخواه برسند.اگر می خواهید سلامتی و طراوت را برای خود به ارمغان بیاورید و اگر پیش ضمینه تمرینات ایروبیک مقدماتی را دارید این پکیج حرفه ای را تهیه نمایید.

ایروبیک حرفه ای به تولد و بیشتر شدن رگ های بدن . ایجاد روحیه و شادی و از میان برداشتن درد های مفصلی و عضلانی را در پی خواهد داشت. این محصول برای کسانی مناسب است که می خواهند ایروبیک را بصورت حرفه ای آموزش ببینند زیرا این پکیج را می توان بصورت گروهی و هم انفرادی تمرین کرد.

اگر یصورت متوالی و مداوم از این تمرینات استفاده نمایید می توان گفت که بدنی با سیستم تنفسی . عروق و تقویت قلب را با راندمان بالا و انجام تنفس و اکسیزن گیری بالا جهت به کنترل درآوردن فشارخون . قند خون و کاستن چربی های اضافه بدن را با حداکثر بازدهی زمانی به انجام رسانده اید.

4 دی وی دی 12000 تومان

 

آموزش ایروبیک چربی سوزی در منزل 2015

آموزش ایروبیک چربی سوزی در منزل 2015

تمرینات بدون هیچگونه وسایل و کار در منزل

واژه چربی سوزی برای خیلی‌ها یعنی عرق ریختن و نتیجه مختصر گرفتن است. شاید برایتان پیش آمده که رژیم غذایی گرفته‌اید و مراقب خوردن غذاهای چرب هستید ولی سایز کمر شما تغییر چندانی نمی‌کند چون با ورزش کردن خشک خالی و تحت فشار قراردادن بدن نتیجه دلخواه حاصل نگردیده است محققان دریافته‌اند که ورزش کردن مختص چربی سوزی همراه با موزیک و محیط شاد می‌تواند اثر بخشی تمرینات را بر روی بدن چندین برابر نماید چون قدرت ذهن و جسم همراه با موسیقی و فعالیت بدنی درگیر شده و نتیجه دلخواه بدست می‌آید زیرا قدرت سوزاندن کالری در بدن شما بالا رفته و تنفس را منظم و کنترل می‌نماید.

بنابراین محققان ورزشی دریافته‌اند که ورزش‌های ریتمینگ بسیار مناسب تر از ورزش‌های یک نواخت و محکم است زیرا ایروبیک را گسترش داده و بسیاری از کسانی که از وزن زیاد و چاقی رنج می‌بردند با پیوستن به ورزش ایروبیک بهره ای بسیاری بردند.

ایروبیک چربی سوز را می‌توان یک اهرم برای بدست آوردن نتیجه دلخواه دانست. این محصول ایروبیک چربی سوز بدون هیچ وسایلی را برای شما فراهم می‌آورد.

7 دی وی دی 21000 تومان

آموزش پیلاتس برای بانوان

آموزش پیلاتس برای بانوان سه دی وی دی منودار

شامل سه حلقه دی وی دی منودار با کیفیت عالی

3 دی وی دی 10000 تومان

آموزش بادی پامپ باشگاه های اروپا

آموزش بادی پامپ باشگاه های اروپا هفت دی وی دی

کلیه تمرینات بصورت باشگاهی و گروهی می باشد.

بادی پمپ: این روش تمرینی برای اجرای ایروبیک توام با استفاده از وزنه می
باشد که در تقویت عضلات بدن نقش دارد و نوعی تمرینات قدرتی ایروبیک محسوب
می‌شود .

بادی‌پامپ ورزشی هوازی-قدرتی است که از هالتر برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی استفاده می‌کند. این کلاس‌ها از موزیک‌های ویژه و بسیار پرهیجان و انگیزش‌دهنده استفاده می‌کند که قدرت و کارایی شما را چندبرابر می‌کند. کلاس‌های بادی‌پامپ که معمولاً ۶۰-۴۵ دقیقه طول می‌کشند، توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. بادی‌پامپ تمریناتی بسیار مفرح و البته سخت هستند که ضربان‌قلب شما را بالا برده، روی کلیه قسمت‌های بدنتان کار می‌کنند و کالری بسیار بالایی برایتان می‌سوزاند.

از یک تمرین بادی‌پامپ چه انتظاراتی می‌توان داشت؟
شما تمرین ۶۰-۴۵ دقیقه‌ای طولانی را با کلاسی پر از شرکت‌کننده خواهید گذراند. مربی بادی‌پامپ ابتدا با وزنه‌های سبک بدن شما را گرم می‌کند تا شما را برای تمرینات سخت‌تر آماده کند.
سپس با استفاده از هالتر تمرینات قدرتی و هوازی را روی عضلاتتان انجام خواهید داد. روی هریک از گروه‌های عضلانی اصلی بدن ازجمله سینه، پشت و زیربغل، شانه‌ها و شکم کار می‌شود. این مسئله که در یک جلسه تمرین روی کل بدن کار می‌شود تضمین می‌کند که بالاترین میزان کالری را بسوزانید.
ریتم موزیک‌ها با رسیدن به زمان سرد کردن تدریجاً کندتر می‌شود و برای جلوگیری از گرفتگی و آسیبدیدگی عضلانی، در آخر کلاس حرکات کششی انجام می‌شود.

آیا تمرینات بادی‌پامپ برای کاهش وزن مناسب است؟
تمرینات استقامتی با وزنه راهی عالی برای کالری‌سوزی و روشی فوق‌العاده برای عضله‌سازی است. با بالا رفتن متابولیسم، عضلات با این تمرینات ترمیم می‌یابند. مدت زمان طولانی بعد از اتمام تمرین هم سرعت کالری‌سوزی همچنان بالا خواهد ماند.
با افزایش حجم عضلات بدن هر روز به انرژی بیشتری نیاز خواهید داشت که اگر بخواهید آن وزن را با کم کردن کالری‌های مصرفی به انجام برسانید، موجب کاهش حجم عضلات خواهد شد.
بنابراین با بادی‌پامپ نه تنها کالری کافی می‌سوزانید، در زمان ریکاوری نیز همچنان سوختن کالری‌ها ادامه می‌یابد و با افزودن به حجم عضلاتتان می‌توانید متابولیسمتان را همیشه بالا نگه دارید.

7 دی وی دی 21000 تومان